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超人氣商品編著者簡介David? Marsh介紹英國伯明罕大學政治系教授,研究興趣為政治社會學、英國政治和公共政策,著有《團購政策網絡的比較觀點》(Policy? Networks? in? Comparative? Perspective)等。

Gerry? Stoker英國曼徹斯特大學政治系教授,研究專長為地方政府、公共行政和研究方法,著有《邁向全觀的治理》(Towards? Holistic? Governance)等。

譯者簡介陳義彥國立政治大學政治學研究所博士;政治大學政治研究所教授

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  • 譯者: 陳義彥、陳景堯等人
  • 出版社:韋伯   
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  • 出版日期:2009/01/01
  • 語言:繁體中文


 


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NBA/總冠軍賽沒詹姆斯少一味 格林:怪怪的 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
去年詹姆斯(左)仍在總冠軍賽,今年本日刷卡獨享好康不復見。 美聯社 分享 facebook 撿便宜購物好康報報 「小皇帝」詹姆斯(LeBron James)本季轉戰湖人隊,許多球迷歡欣送走「勇騎暢銷排行 網友超推大戰」,不過懷念「詹皇」的大有人在。勇士隊前鋒格林(Draymond Gree搶購CP值爆表n)就坦言,沒有詹姆斯的總冠軍感覺就是說不出的怪。. } }); } 金州勇士前四季與詹姆斯率領的騎士隊上演「勇騎大戰」,勇士抱走三冠,今年爭冠對手換人做,比賽多了新鮮感,卻少了一個熟悉身影。詹姆斯本季之前連續13年打季後賽,連八季分披熱火隊、騎士戰袍闖總冠軍賽,這是他14年來首度季後賽在家看轉播。「沒有他實在很怪。」格林表示,如果單就一個籃球迷而言,沒有詹姆斯糟透了,「這感覺超級怪,你總是磨刀霍霍,期待有機會跟如他般的天才對決。」勇士西區決賽四連勝淘汰拓荒者隊,成為繼塞爾蒂克隊1957-1966年後,史上第二支連五季闖總冠軍賽隊伍,靜候東區決賽公鹿和暴龍隊勝方殺出,目前暴龍取得3:2聽牌優勢,最快明日就能東區封王。


 當心!長期「蔬、果、奶」吃不夠 急性冠心症患者共通點


▲營養師強調,吃對均衡食物,才能營造全方位健康。(示意照/翻攝自Pixabay)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

飲食不均衡,影響健康衝擊真的很大,三軍總醫院今(18)日公布分析該院收治的急性冠心症病人的飲食調查結果,發現這類病人的飲食有共通問題,普遍都犯了每日「蔬菜類」、「水果類」以及「奶類」攝取不足的錯誤,長期忽視蔬菜、水果及奶類對健康的重要性,偏偏這3大類食物對護心血管有大作用。

三軍總醫院營養部是以膳食多樣化簡易評量表(DDS),針對該院今年上半年收治的逾110名急性冠心症病人進行飲食評量,結果顯示,約有2成病人每日蔬菜類攝取不足;6成每日水果類攝取不足;更有高達8成以上病人有攝取奶類不足的情形。

三軍總醫院營養部營養師楊蕓菁表示,DDS是一個簡易的評估工具,分數1到6分,只要6大類食物中任1類食物攝取達標就能取得1分,反之攝取不足該項就是0分,越高分代表飲食均衡性較佳。

楊蕓菁說,這次調查顯示,急性冠心症病人DDS分數達滿分者只占了6.9%,尤其,在蔬菜類、水果類、乳製品類食物明顯攝取不足,分別有21.6%的病人在蔬菜類未得分、62.9%在水果類未得分、81%在奶類未得分。她指出,結果凸顯出在這3大類食物的攝取缺乏之下,與其疾病有關聯性。

因為新鮮蔬果富含鉀離子、鎂離子及膳食纖維,營養師解釋,鉀離子在體內會促進鈉的排泄,有降血壓功效;鎂離子在體內主要作用於血管周圍的循環系統,引起血管擴張,防止動脈血管突然收縮,提高對心臟保護作用。

至於奶類中的鈣離子,維持平滑肌細胞內外鈣離子平衡,可控制肌肉收縮與鬆弛,讓血管阻力不會增加,進而達到預防血管硬化,降低血壓。楊蕓菁強調,一旦飲食缺乏均衡性,直接衝擊的便是三高、死亡率的提升。

楊蕓菁建議,一旦了解自己飲食哪裡不足,即使是外食族也能透過小訣竅來改善,像是早餐可以捨棄過去的精緻軟麵包、含糖豆漿,改吃雜糧麵包,水煮鮪魚罐頭添加紅黃甜椒,以鮮奶、無糖優格或優酪乳加藍莓、水果等,補足可能吃不夠的蔬菜、水果及奶類。即使正餐想吃焗烤,也可以選擇內餡是花椰菜或筊白筍等取代。

照片來源:翻攝自Pixabay

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