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商品訊息簡述:

  • 譯者: 朱生豪
  • 出版社:世界書局   
    新功能介紹
  • 出版日期:1996/07/30
  • 語言:繁體中文


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



「終結教改之亂」 數百家長上街頭 | 大學考招 | 文教 | 聯合新聞網
國教行動聯盟上午在教育部前舉行「護囝仔、救台灣、終結教改之亂」活動,針對大學考招亂象向教育部陳情。 記者林伯東/攝影 分享 facebook 針對大學考招亂象,國教行動聯盟今天在教育部前抗議,號召數百名家長向教育部陳情,希望增加考試鑑別度、提高考試入學名額、成立教改檢討委員會,以終結民國83年以來的教改亂象超人氣產品網購人氣產品。國教盟說,請教育部拿出魄力,徹底檢討過去25年教改措施,調整荒腔走板的入學制度。今年繁星、申請及特殊管道等名額高達77%,考試入學核定名額只剩23%。各大學折價券代碼特賣、高中使出渾身解數搶學生,有的高中設繁星班,以增加分母的方式,提高校排吸引優秀學生入學,鼓勵機會主義。有大學系組故意安排與他校甄試撞期,強迫考生選擇,或以團體面試進行校園導覽,或依忠誠省錢王度選學生。今年因學測鑑別度不足,使得許多學生的能力沒有被看到。. } }); } 大學招生委員會聯合會表示,招聯會負責的招生管道有繁星推薦、個人申請與考試分發,近年來學測有12萬多人、指考有5萬多人,無論甄選、考試分發,都必須兼顧,無外界傳言,要消滅哪一個招生管道的問題。招聯會說,目前大學招生制度並非完美,將就屬於招聯會權責範圍內相關議題,蒐集各界意見,在7月考季結束後,邀相關單位表達意見,輔以全國招生數據做整體客觀分析,朝著現況微調,分階段銜接的網購達人新上市原則,採變動最小,風險最低的做法,漸進調整考招制度。


 羨慕拿破崙每天只需要睡3、4小時?其實這兩個因素決定你的睡眠時間


睡眠伴隨人的一生,讓自己和家人都能健康睡好覺,不要被睡眠債擊垮,人人都需要正確學習這門課題,並且釐清睡眠相關的迷思。(圖片來源/unsplash)

各年齡層所需的睡眠需求量及其影響因子各有不同,民眾宜破除「每個人都一定要睡八小時」以及「長者不需要睡那麼久」等迷思。很多人都會問,到底要睡多少時間才夠?

睡眠時間的長短是由基因跟環境的互動決定。從常態曲線分佈來看,亞洲人的睡眠時間大多是七個半到八個半小時。一般人該睡多久,一定要睡滿八小時嗎?其實並沒有一個共通的標準。

瑞士洛桑大學一群學者的研究論文「How much sleep do we need?」發表於權威性刊物《科學(Science)》,其結論指出,睡眠的需求量取決於基因和環境的互動,也就是,基因需要有環境的配合,才能表現出特徵來。

歷史人物的睡眠時間

許多歷史人物睡眠時間很短,仍然生龍活虎,白天不會有任何身體負擔與疲倦感,舉例而言,拿破崙通常睡三、四個小時,他的短眠基因在東征西討的環境需求下,讓睡眠時間較一般人大幅縮短。愛迪生平均每晚睡四個小時,文藝復興大師達文西、德國哲學家康德、英國前首相邱吉爾也都是夜間短眠幾小時即可。

不必要是偉大的人物和場景,尋常人物也可能有短眠基因,現在三C電子產品盛行,有些人玩電子遊戲經常玩到半夜、或是熬夜通宵打牌而不覺倦怠,學者預估,美國具有這種短眠基因的人約佔百分之一。

年長者的睡眠

對於一些人撐很久才去睡覺(譬如趕報告),已經犯睏了還是勉強撐到半夜沒睡,這種情形屬於「睡眠剝奪」,不是短眠。因工作太忙而強迫自己不睡覺,這樣也會影響專注力,欠下睡眠債。少眠會使得反應力變差,對在學的學生影響很大。芝加哥大學研究顯示,學生常熬夜「開夜車」,創造力、記憶力會變差,產生惡性循環。此時,反應力如果也變差,此時做任何事或在馬路上都會非常危險。

年長者不需要太多睡眠嗎?研究指出,年齡越大,晚上的睡眠可能會越少,但許多長者白天會打瞌睡,整天的睡眠總時數統計下來並沒有減少太多。一般而言,年齡會影響睡眠,新生兒一天有二十個小時在睡覺,四歲時一天約十二小時,成年以後較穩定,每天約七、八小時。隨著年紀增長,生理時鐘讓身體對睡眠的需求縮短,同時熟睡期縮減,夜間被干擾時容易醒來。一個人要有穩定的生理時鐘,最好的方法是在固定時間起床。

內容來源:《自己的睡眠自己救》時報出版授權轉載。

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